第一步：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

　　功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

第二步：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。

　　功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

第三步：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。

　　功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

第四步：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。

　　功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

　第五步：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。

　　功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。

第六步：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。

　　功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

　　第七步：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。

　　功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

一、矿泉水+海藻粉，创造水晶肌肤

　　海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给水分，还能减少刺激，消除炎症，每周做2次，效果非常明显。

　　DIY水分面膜

　　1. 将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。

　　2. 用化妆绵蘸取后敷在面部。

　　3. 20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。

　　矿泉水补水美白超级面膜

　二、矿泉水补水美白超级面膜

　　这是牛尔在《女人我最大》中教给观众的，超级简单实用。

　　原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。

　　做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。

　　效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。

　　特别说明的事：这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。

三、矿泉水珍珠眼霜

　　珍珠眼霜能有效抗老化,抗自由基,促进眼部血液循环,保湿肌肤,预防皱纹及黑眼圈的产生

　　制作成本：10元

　　适用各类肤质

　　材料购买地：药店和超市

　　材料：银耳30克,珍珠粉5克,矿泉水少量。

　　功效：润白眼部肌肤,增强眼部肌肤的弹性,消除黑眼圈。

　　使用方法：每次取4滴涂于眼角和眼周,从眉心开始围绕眼睛涂抹。

　　制作方法：

　　1、银耳放入锅中,加入少量的水,小火慢煮至熬成浓汁。

　　2、放入珍珠粉,搅拌均匀,待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。

　　保存方法：装入瓶中放入冰箱内冰冻,2周内用完即可。

　　压缩纸膜+矿泉水 保湿大王

　四、压缩纸膜+矿泉水，保湿大王

　　材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水

　　做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可

　　小提示：网上买的压缩纸膜,最好是每一粒单独包装的，价格贵了一点，但是卫生，这很重要的。

　　体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用,我是敏感肌,也在用这种方法补水。

　　白醋+矿泉水 收缩毛孔又补水

五、白醋+矿泉水：收缩毛孔又补水

　　1、到超市里买瓶白醋，最贵的也只有三块几一大瓶。

　　2、然后用矿泉水以1：3的比例对起来，晚上洗完脸后扑到脸上，收缩毛孔补水美白。对皮肤没有任何伤害作用。

　1.去角质

　　美丽秘诀：蛋黄有滋润作用，柠檬是果酸的一种。可以去除死皮，使得皮肤光滑。

　　适用：推销员、广告人员等经常在外面跑的人士

　　材料：蛋黄1个、全脂奶粉和燕麦片各2茶勺、柠檬精油1滴

　　做法：将上面的东东搅拌成糊状，敷在脸上